Translate - תרגם

Hebrew Arabic Czech English French German Greek Hungarian Italian Portuguese Russian Spanish Turkish Ukrainian Yiddish
פעילות
פעילות לשנת המחול 2011/12 PDF דואר אלקטרוני

גדרה, הסטודיו של אסתי, רחוב בעלי המלאכה 1

יום שלישי 18:15-19:00 בטניקו (גן חובה, יסודי א-ג)

יום שלישי 19:30-20:30 נשים מתחילות

יום שלישי 20:30-22:00 נשים מתקדמות DSCN0580

יום חמישי 18:30-19:30 נערות

יום חמישי 20:00-21:00 נשים ממשיכות

 

גדרה הצעירה, מכון כושר גרייט שייפ, מרכז המושבה, דרך בן גוריון 105

יום שני 19:00-19:50 לכל הרמות (מנויי המכון)

 

 
על השיעורים עצמם PDF דואר אלקטרוני

שיעורי מחול מזרחי המועברים על ידי, מורכבים לרוב מ-   SANY0011

 

1. חימום בתחילת השיעור,         

2. גוף השיעור - תנועה תוך שימת דגש על יציבה נכונה, שיווי משקל, אגן תחתון, גב תחתון, תנועה נכונה,

3. הרפיה בסוף השיעור.

קרא עוד...