גדרה, הסטודיו של אסתי, רחוב בעלי המלאכה 1
יום שלישי 18:15-19:00 בטניקו (גן חובה, יסודי א-ג)
יום שלישי 19:30-20:30 נשים מתחילות
יום שלישי 20:30-22:00 נשים מתקדמות 
יום חמישי 18:30-19:30 נערות
יום חמישי 20:00-21:00 נשים ממשיכות
גדרה הצעירה, מכון כושר גרייט שייפ, מרכז המושבה, דרך בן גוריון 105
יום שני 19:00-19:50 לכל הרמות (מנויי המכון)
|
|
|
שיעורי מחול מזרחי המועברים על ידי, מורכבים לרוב מ- 
1. חימום בתחילת השיעור,
2. גוף השיעור - תנועה תוך שימת דגש על יציבה נכונה, שיווי משקל, אגן תחתון, גב תחתון, תנועה נכונה,
3. הרפיה בסוף השיעור.
|
|
קרא עוד...
|
|
|
|
|
|